1-به طور منظم و مستمر آب بنوشید.
2- از فعالیت فیزیکی در ساعات اوج گرما ( بین 10 تا 16) پرهیز کنید.
3- لباس های رنگ روشن، گشاد و سبک پوشیده و در فضای باز از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید.
4- با روش هایی مانند دوش آب خنک، ماندن در سایه و استفاده از تهویه مطبوع بدنتان را خنک نگه دارید.
5- وضعیت سالمندان، کودکان، مادران باردار و افراد بیمار را به طور مستمر بررسی و از آنها مراقبت کنید.
6- تا حد امکان ( به ویژه بین ساعات 10 تا 16) در معرض مستقیم نور خورشید دور بمانید .